2017-01-04 09:48:00
现在人们都非常吃洗五谷杂粮，非常受到人们的青睐，都觉得吃之后可以起到很好的养生保健作用，其中人们最喜欢还是黑豆了，它也是其中的一种。虽说黑豆的确是可以起到保健养生的作用，但也并不适合每个人哦，不适合的情况下只会给身体带来负担。今天，就跟随来具体详细了解吧。
黑豆的确是含有丰富的营养物质，能够有效改善疾病的效果，黑豆含有膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。又如不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。但是并不适合每个人，人们需明白这一点。
1、消化能力有问题的人：对于消化能力不好的人，就不宜多吃黑豆，由于黑豆比较粗糙，跟肠胃有物理上的磨砂，最终容易出现伤口疼痛，而且容易出现胀气的人呢也是不要多吃，否则吃多的胃部也不舒服。
2、贫血少钙的人：黑豆含有较多的草酸，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃。很多人为了自身健康，贫血的人说吃黑豆可以起到补血的作用，但是经吃没有得到改善，是由于铁元素受到抑制。
3、糖尿病并肾病变的人：糖尿病人要控制淀粉摄取，特别是吃黑豆也需要做好控制量， 黑豆是因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病变，这时就不能经常吃黑豆了。
总结：对于这些人是不宜吃黑豆的，即使黑豆含有丰富营养物质都必须要忌口，并不是说人家说好就是好，必须根据自身的身体健康情况而进行判断，对自己身体好才是好，因此不能盲目跟风咯。希望通过这篇文章的介绍，能够让更多人了解，养生食物必须根据自身的健康情况而定，对自己身体好才是最好。