黑米的食用注意事项和禁忌

　　杂粮的种类有很多，大家在选择食物的时候一定要合理的搭配，不同的食物营养价值不同，而且相互搭配的话可以有很好的保健的作用，比如说大家经常吃的黑米，具有滋阴补肾的作用，但是一些食用事项是需要知道和了解的。

　　黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。所以说消化不良的人群一定要注意不要吃没有煮熟的黑米，病后消化比较弱的人群也不要着急吃黑米，可以用紫米来调养，因为黑米不太好消化。

　　黑米适宜产后血虚、病后体虚者;或贫血者;或肾虚者;年少须发早白者食用。但是要注意如果是脾胃虚弱的小孩子或者是老年人的话最好还是不要食用比较好。

　　中医认为黑米性平,味甘;火盛热燥者不宜食用。

　　由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。黑米要比普通的大米的铜元素的含量高两三倍多。

　　服用四环素类药物禁忌食用黑米,服用四环素类药物时食用黑米,这些金属离子会和药物形成不溶性螯合物，这样的话会导致药效受到影响和吸收，对于治疗疾病来说有一定的影响。

　　关于黑米的食用注意事项以及它的一些禁忌，上面都介绍了相关的内容，黑米的营养物质还是比较高的，可以有提高人体免疫力的作用，在食用的时候也需要注意一些人群，不适合吃的人群一定要注意一下，以免导致身体的伤害。