雾霾天多吃黑木耳可以清肺吗

　　雾霾是近几年来的新名词，雾霾对人体有很大的危害，我国大半个国家到了冬季基本笼罩在了雾霾之中，尤其是重工业城市和人口高密度集中的城市，更是雾霾的集中地。有人说雾霾天吃黑木耳可以清肺，那么这种办法有效吗?黑木耳真的可以清肺吗?

　　其实，据营养专家指出，黑木耳有清肺的功效，但是并不是清楚人们体内的灰尘或者污垢，而是清楚咳嗽痰多等情况。清肺并不是表面上的清肺，大家千万不要被这个说法误导了，这种说法没有任何的科学依据。

　　木耳有很好的止咳润肺的功效

　　我们餐桌上经常见到的黑木耳是一种有名的干货，吃起来非常营养。黑木耳可以被做成非常多品种的菜，有凉拌黑木耳、木须肉，还有呢鱼香茄子，在我国南北各地都有食用，受到人们的喜爱。

　　黑木耳还是女性补血佳品

　　女性可以说天生都是缺血的，因为女性担负着孕育生命的责任，身体经常会出现贫血，产后血虚等情况，而黑木耳含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，天然补血食品，女性在经期结束后可以用黑木耳和红枣一起煲汤饮用，对调养身体和美颜肤色都有很好的作用。

　　雾霾天对人的肺部着实是个严峻的考验，针对雾霾天， 我们应该合理安排自己的饮食，首先要增强雾霾防范能力，其次，要通过一些食物来清楚体内的雾霾，比如吃百合粥，能养肺滋阴，帮助排除毒素，还可以喝绿豆汤用来清肺，山药和雪梨也是一种天然的补肺清肺食品，雾霾我们一时半会无法制止，但是我们可以用身边的食物帮助自己清理肺部，让肺部更健康。