红小豆--促进消化、提供能量、强体力

　　食物是人体所需要的必须的物质，通过食物中我们可以摄入不同的营养素，可以满足我们生活和运动的需求，不同的食物含有的营养素也是不一样的，比如说今天我们说到的红小豆这种食物，它是五谷中的一种，但是它的好处有很多。

　　促消化

　　红小豆所含的膳食纤维和维生素能起到帮助促进肠道蠕动的作用，可以有促进肠道吸收和消化的作用，同时还有助于牌排泄，如果有便秘的人群可以适当的吃红豇豆，能促消化。

　　增强抵抗力

　　红小豆是一种含有维生素C较多的食物，大家都知道这种物质是可以促进细胞抗体合成的作用，同时还可以有对抗病毒的功效。除了增强抵抗力以外，还有降糖的作用，因为红小豆中有磷脂，可以促进胰岛素的分泌，帮助维持血糖的水平。

　　提供能量

　　红小豆含大量蛋白质，碳水化合物和维生素、氨基酸、矿物质等微量元素，这些物质是人体所必须的营养物质，而且很容易被人体吸收和利用哦，而且还可以补充人体每天所需要的能量，可以供给人们需要的营养，是很健康的一种食物。

　　上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出，红小豆的好处还是比较多的，不仅可以助消化，而且还可以有增强抵抗力的作用，同时还可以有控制血糖的作用，适合很多人群食用，是健康的食品。