黄豆炖鸡食谱推荐

　　黄豆，我们平时都能吃到。黄豆含有丰富的膳食纤维、大豆异黄酮等营养成分。能够帮助女性调节体内激素的平衡，多食用黄豆还能够预防内分泌失调，对皮肤也会好。那么，现在我们就以黄豆为主料，推荐一款既能提高免疫力，又可以补充蛋白质的食谱。相信网友们一定会喜欢。

　　黄豆炖鸡：

　　原料：鸡1只(约2千克)、黄豆20克、红辣椒、葱段、姜片、米醋、精盐、味精各适量。

　　做法：

　　1、鸡洗净切块，焯水备用。

　　2、锅里放适量油，加葱姜煸炒后捞出，再放鸡块，加米醋翻炒入味。

　　3、将黄豆入锅，加足够的水，再重新下葱姜片、盐，水烧开后，用小火焖煮约1个半小时鸡肉就可脱骨(如不加黄豆，至少需焖煮3个小时)，再加少许味精即可。

　　黄豆提供了膳食纤维、矿物质、大豆异黄酮等营养素，使这道菜比普通炖鸡营养更丰富。而且，比起常见的搭配——黄豆炖猪蹄，胆固醇的含量要低得多，更适合中老年人以及患高血脂的人食用。

　　黄豆炖鸡，不论是黄豆还是鸡，都是很容易就能够采购到的食物。因此，这道既能补充蛋白质又可以增强免疫力的菜谱，对于广大网友们来说，是相对比较容易操作的一道菜。黄豆炖鸡同时供应了植物性和动物性蛋白质，使补充蛋白质，提高免疫力的功效加倍。