应季黄瓜价廉物美有益健康

　　黄瓜是葫芦科植物黄瓜的果实，南方也叫青瓜，由于它是西汉时从西域传入中国的植物，所以有的地方也称之为胡瓜。

　　黄瓜从传入我国开始就成为人们喜爱的一种蔬菜，中药典籍中说它还是一种药食两用的食物，现代营养学也发现黄瓜中含有丰富的对人体有益的营养成分。六七月份，正是黄瓜大量上市的季节，质量好，价格也比较低，掌握科学的食用方法，可以让人们在享受黄瓜的美味的同时，促进人体的健康。

中医和现代医学对黄瓜的认识

　　中医认为，黄瓜性凉、味甘，入肺、胃和大肠经，有清热解毒、利水消肿、润肺生津的功效。常用来治疗内热过盛引起的口干舌燥、眼睛红肿、小便难下、黄疸积水及无名疮毒等疾病。

　　现代医学认为，黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，能够为人体提供充足的营养。黄瓜还含有胡萝卜素、核黄素、尼克酸、甘露糖、咖啡酸等生物活性成分，能够抗氧化，促进细胞新生，促进血液中脂肪和胆固醇的分解，能够预防和治疗心脑血管疾病、减肥、美容养颜。它还含有独特的黄瓜酶、葫芦素等物质，是其它蔬菜水果中所不具备的成分，能够抑制癌细胞的生长，有防癌抗癌功效。

科学食用黄瓜才能真正有益健康

　　黄瓜是家家户户经常吃的蔬菜，但不注重科学的食用方法，难以起到养生的作用。

　　首先是要吃应季的黄瓜，现代科技已经让黄瓜变成四季可吃的蔬菜，但中医养生理论认为，应季的蔬菜才是自然的产物，也才是有营养和有味道的蔬菜。

　　二是黄瓜性寒凉，容易损害脾胃，尤其是夏季炎热，人体的内脏虚弱怕寒，所以胃寒者不宜多吃，身体阳虚的人也不宜食用过多。为了除去黄瓜中的寒性，可以将黄瓜煮熟，加上生姜丝来食用，既有利于营养的摄取，又不会影响肠胃消化功能。

　　三是黄瓜的主要营养成分在头尾及皮中，在加工黄瓜时，尽量不要将头尾切除，更不要去皮，以便于让黄瓜的养生功效更好的发挥出来。