花生仁对我们健康生活的影响

　　花生仁，就是花生剥去外壳之后的果实，我们也称之为“花生米”。花生仁属于坚果类，它对我们来说并不陌生，在日常的一些休闲食品中我们常常看到，比如炒味花生、卤味花生，还有袋装的泡椒花生等。花生，对我们来说是很有价值意义的，我们一起看看花生对我们的养生有什么作用呢?

　　花生仁对我们的健康作用

　　一、抗老化，防早衰

　　花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

　　二、滋气补血

　　滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

　　三、促进人体生长发育

　　促进人体的生长发育花生中钙含量极高，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

　　四、增强记忆力

　　促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

　　五、防止冠心病

　　花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。

　　六、润肺止咳

　　润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

　　七、预防疾病

　　预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。

　　经过上面为大家呈现的有关“花生对我们健康的作用”内容的相关介绍，我们对花生仁的作用和功效有了更多的了解。花生仁，含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，为我们健康生活带来好的帮助。但是，大家都知道，花生仁的脂肪量可含量不低哦，所以，想减肥的朋友可不要贪多噢。