夏季多吃蜜汁苦瓜

　　苦瓜是夏季清火、降火的代表食材，常吃苦瓜可以去除体内的烦躁。但是苦瓜的味道有点苦，很多人吃不习惯，那么可以尝试一下蜜汁苦瓜，甜中带着微苦，有一种苦尽甘来的感觉。

材料：

　　苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、白糖适量

做法：

　　1、将枸杞用清水浸泡备用;

　　2、苦瓜洗净后剖开，去除中间的瓤，切成薄片;

　　3、锅内水烧开，放入少许盐、色拉油，倒入苦瓜焯烫一下;

　　4、取小碗，放入蜂蜜、白糖、凉白开搅拌至白糖融化;

　　5、将沥干水分的苦瓜放入碗中，放入枸杞，倒入蜂蜜白糖水，放入冰箱中冷藏约1个小时，即可取出食用。