吃猕猴桃的好处有哪些

　　说到猕猴桃，没有人不爱吃的，口感酸甜，多汁，而且受到了老年人孩子的喜爱。吃猕猴桃的好处是有很多的，它的籽也是可以吃的，脆脆的，而且可以补充丰富的营养物质，来看看这些关于猕猴桃的一些好处等小常识的介绍。

　　猕猴桃的营养极为丰富，被誉为“水果之王”。很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽，但它的营养价值却不容小视。

　　猕猴桃中含种子0.8%—1.6%，其籽细小，形似芝麻，棕褐色，每枚果实平均含种籽900粒左右。猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。此外，有测定显示，从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质，而且亚油酸和亚麻酸的含量是比较多的，含有不饱和脂肪酸，而且猕猴桃的籽也可以有软化血管抗衰的作用，对于降低血脂和胆固醇来说起到了很好的保健的作用和功效。还能起抗衰的功效。

　　猕猴桃籽由于个体很小，且裹有一层坚硬的外壳，所以直接吞咽难以将其消化，在吃猕猴桃籽时最好多咀嚼几次，将其嚼碎，有利于其中营养成分的吸收。猕猴桃很好吃，但是属于寒性的食物，所以说如果是脾胃虚弱的话，最好少吃，或者是腹泻尿频的人群要禁忌食用。

　　关于一些猕猴桃的介绍，大家看了上面的这些内容，相信也都了解了，吃猕猴桃的好处有很多，但是属于寒性的食物，所以食用时间以饭前饭后1~ 3个小时较为合适，不宜空腹吃。猕猴桃的籽也是可以吃的，可以补充抗氧化的物质，对于软化血管抗衰也有好处，是可以吃的。