猕猴桃每天吃几个最好

　　猕猴桃是一种椭圆形且外观呈现绿褐色、红褐色等水果，表面覆盖了一层浓密的绒毛，果肉清甜可口，含有黑色或者红色的种子，是一种品质比较鲜嫩且营养丰富的水果。那么猕猴桃每天吃几个比较好呢?跟着本文一起来看看吧。

　　每天吃几个猕猴桃比较好

　　猕猴桃是我国湖北省宜昌市的特产，含有大量的维生素C、矿物质、氨基酸、蛋白质、糖类及蛋白水解酶等物质，自古就有水果之王的称号，食用后能起到很好的补益气、美容的效果，据研究表明每天吃1-2个猕猴桃能很好的满足每天所需的维生素C含量。

　　吃猕猴桃的好处

　　1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，日常食用后能有很好的抗氧化功能，对于消除人体皱纹有比较积极的效果。

　　2、排毒：猕猴桃中含有大量的膳食纤维，也能很好的促进肠胃的消化，起到很好的排毒减肥效果，从而避免便秘的产生。

　　3、预防抑郁症：据研究表明米呕吐能很好的调节细胞中的激素及神经传导效应，能很好的帮助一些忧郁症患者稳定情绪。另外猕猴桃中含有的天然肌醇也能有助于帮助我们的脑部活动，从而能更好的促进情绪的温度。

　　4、预防癌症：猕猴桃中含有抗突变谷胱甘肽的物质，能很好的抑制诱发癌症基因的突变，从而能更好的预防肝癌、肺癌等癌细胞的病变。

　　5、预防心脑血管疾病：猕猴桃中含有大量的纤维及果胶，果胶主要存在于果皮和果肉的接触部分，能很好的降低续页中胆固醇的浓度，从而能很好的预防血管疾病的产生。

　　吃猕猴桃的注意事项

　　1、猕猴桃的表面有很多绒毛，具有一定的刺激性，所以在吃猕猴桃的时候要将绒毛处理干净才可以。

　　2、猕猴桃也是过敏原食物之一，所以一些过敏体质的人要谨慎食用。

　　3、猕猴桃的果实比较鲜美，在低温的情况下可以保鲜半年左右，但是还是要尽快食用，以防变质。

　　4、冰箱里面含有大量的水汽，如果长期的将猕猴桃放入冰箱中可能会出现变质的现象。

　　上述就是本文针对猕猴桃每天吃几个比较好进行的分析，通过本文可以看出猕猴桃每天吃1-2个比较好，能更好的补充人体所需的营养，不仅能美肤还能解渴解馋等，是一种营养价值比较高的水果。