夏季吃木瓜肌肤嫩抗衰老

　　夏季吃木瓜好处多，木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，还能分解脂肪，可达到减肥的效果。另外，木瓜中的木瓜酵素能促进肌肤代谢，使肌肤嫩滑细腻，抗衰老。

　　推荐食谱

　　木瓜莲藕栗子甜汤

　　材料

　　木瓜150克，莲藕100克，板栗100克，葡萄干20克，冰糖40克

　　做法

1、洗净去皮的莲藕、板栗、木瓜切成丁，备用。

2、砂锅中注入适量清水烧开，倒入切好的板栗、莲藕、葡萄干。

3、盖上盖，用小火煮20分钟，至食材熟软。

4、揭盖，放入备好的木瓜，搅拌匀，再倒入冰糖，搅拌均匀。

5、盖上盖，用小火煮10分钟，至全部食材熟透。

6、揭盖，搅拌均匀，关火后将煮好的甜汤装入碗中即可。