茄子搭配什么吃保健效果好

　　茄子一直以来，在人们的餐桌上都是频频出现的一种美味蔬菜，茄子的做法有很多不同的做法，有不同的特色，而且茄子可以搭配一些食材同时食用，那么茄子搭配什么吃保健效果好呢？这是很多朋友都非常想了解的问题，接下来，将为大家做出相关的介绍。

　　一、茄子搭配苦瓜食用是心血管患者理想菜

　　苦瓜和茄子都是我们生活中比较常吃的蔬菜，这可以说是蔬菜中的佳品，苦瓜炒茄子是家常菜之一。茄子和苦瓜的搭配是心血管患者的理想菜。苦瓜有利于解除疲劳，具有清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。而茄子中富含的维生素P，能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。因此两者搭配同食对心血管病患者极其有利。

　　推荐食谱：苦瓜炒茄子

　　材料：苦瓜半根、茄子1根、青椒1个、红椒1个、蒜适量、盐适量、生抽适量、鸡粉适量、蚝油适量、食用油适量。

　　做法：茄子、苦瓜、辣椒洗净分别切好，蒜切粒，锅里放油，爆香蒜粒，倒入茄子翻炒至茄子成半透明状。倒入苦瓜翻炒至软身，放入青红椒，调入盐翻炒，放约两匙清水，调入生抽，蚝油，鸡粉炒匀即可碟。

　　功效：经常食用苦瓜炒茄子，可以清热去火，而且可以养胃。

　　二、茄子配合鸡肉食用可以美肤

　　茄子的表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清洁血液的功效，搭配富含胶原蛋白的鸡肉，美肤功效出众。

　　推荐食谱：茄子烩鸡丝

　　材料：茄子1条、鸡胸肉1块、蒜头、香葱、鲍鱼汁。

　　做法：茄子洗干净切成条状，泡盐水。鸡胸肉切成薄片，锅里放水，煮沸，关火，放入鸡肉片，盖上锅盖，烫熟。烫熟的鸡肉捞出晾凉，撕成丝，待用。锅中放适量油，放蒜头炒香，加入茄子丝炒至软身。加入鸡丝拌均，鲍鱼汁加水加淀粉少量盐，偠芡，焖一会就好了。起锅前洒香葱。

　　功效：茄子烩鸡丝味道鲜美可口，可以开胃健脾。

　　以上所介绍的这两种茄子的搭配食用方法大家可以借鉴，通过上文介绍的这两种方法可以让茄子做的更加美味，更加营养，当然除了上文这两种搭配使用方法以外还有很多，在这里就不一一介绍了，大家可以根据自己喜欢的口味来选择制作，希望本文对大家有用。