早上空腹吃香蕉好吗

　　香蕉是非常常见的一种水果，它所含的营养物质是非常丰富的，而且价格也是比较低廉的，所以很多人都非常喜爱吃香蕉，若是在早上空腹的时候，我们是否能吃香蕉呢?下面一起来看看。

　　早上空腹吃香蕉好吗

　　早上空腹吃香蕉是没有什么问题的，但是在吃的时候，速度一定要慢，而且每天吃两三个香蕉是不会存在什么问题。

　　若是自身存在着一些问题，又或是吃一些香蕉之后身体感觉到不适，那么最好就不要吃了，一定要根据自身的情况而定。对于正常人而言，空腹吃香蕉是不存在什么危害性的。

　　香蕉的功效与作用

　　1、预防或治疗高血压：香蕉中富含了钾元素，可以使得过多的钠离子排出，身体的血压就会得到一定的控制。还有一种物质可以降低血压那就是钙物质，我们将香蕉与牛奶一起吃的时候，血压也是会降低的。

　　2、增加免疫力，预防癌症：香蕉中的蛋白质很多，它可以刺激T细胞的分化，从而人体的免疫力就会得到提高，而且这种物质直接会被肠胃吸收，而且不会被分解，所以它的抗癌功效很显著。

　　3、预防和缓解便秘：香蕉中富含纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动速度，加快体内的废弃物排出，有效预防了便秘。

　　4、饭前吃香蕉可以减肥：香蕉的饱腹功效特别明显，若是想要将香蕉当作减肥食物，在吃的时候一定要配合其它的食物一起。不过食物的热量要低。

　　5、含有微量元素硼：身体在疲惫的时候，吃一些香蕉可以起到一定的补充体力作用，而且香蕉还能缓解胃酸对对胃黏膜的刺激，很适合脾胃功能不好的人食用。

　　6、控制血压：香蕉中的钾元素是非常多，这种物质可以降低身体的血压，可以使得血管中的紧张素转化酶抑制剂等化合物，所以有控制血压的作用。

　　7、缓解郁闷：香蕉可以适当大脑产生羟色胺的物质，这种物质可以使人心情变得愉悦，调节我们的情绪。

　　从上文可以看出，早上吃香蕉对于我们的身体是不存在什么伤害的。只要身体健康健康，而且香蕉钙可以给我们的身体带来很多好处，控制着我们的血压，还能增强身体的免疫力。