2019-12-06 22:40:54
香蕉是很常见的水果之一，平时适当的吃一些香蕉能达到很好的补充营养物质作用，而且也可以起到很好的保健养生作用，有便秘问题的人适当的吃一些香蕉就非常好，可以让大便更加通畅，香蕉可以用各种不同的方法来制作，下面就给大家介绍一下香蕉怎么做好吃。
可以做香蕉粥来吃，先在锅中加入一些清水，然后烧开，米清洗干净以后水分沥干，香蕉的皮剥掉以后切成小片状，然后再把米放进锅中搅动几下，浮沫撇掉，用小火再继续煮上十几分钟，香蕉片也放进去，搅拌到粘稠状态，把火关掉就可以吃了。
还可以做奶味香蕉蛋羹，首先需要把香蕉的皮先剥掉，然后再捣成泥状，准备一个碗，鸡蛋打进去搅拌均匀，在鸡蛋液里面添加一些牛奶以及香蕉泥，锅中加入适量的水烧开，就可以把装有香蕉蛋液的碗放进去蒸熟，这样就可以吃了。
还可以做香蕉冰糖汤，可以把香蕉外面的皮剥掉，然后两端切掉一些，再切成小段状，准备一些温水，把陈皮放进去浸泡，清洗干净切成丝，再把陈皮放进砂锅当中，加入适量的水大火煮开，再把香蕉放进去煮开，用小火继续煮上十几分钟，添加适量的冰糖，一直煮到融化就可以吃了。
香蕉可以做很多的食物来吃，像豆沙春卷就非常美味，首先要准备一些面粉，放到容器当中，加入适量的水调成糊状，然后再把香蕉切成条状，豆沙馅放在春卷皮的一边，在上面摆上香蕉条，然后就可以卷起来粘合好，全部弄好以后锅中加入适量的油烧热，把春卷放进去煎一下，煎到金黄以后捞出来，水分沥干以后就可以吃了，口感是相当不错的。
适当的吃一些香蕉可以给身体健康方面带来的好处非常多，它里面的淀粉质含量丰富，适当的吃一些能达到润肠清热作用，可以让肠道蠕动的速度变得更快，便秘问题可以得到有效解决。
香蕉里面还含有多种维生素，糖分，脂肪，蛋白质以及淀粉，还含有一些纤维素以及柔质，可以每天早餐午餐以及晚餐都吃上一些香蕉，这样就能补充身体所需要的钾元素。
适当的吃一些香蕉还能够让不稳定的情绪得到调节，让抑郁问题不那么容易出现，因为吃完香蕉以后大脑里面的内酚化学物质就可以分泌更多，这样紧张的情绪就能得到缓解，还可以让工作效率变得更高，让疲劳的感觉消失。
适当的吃一些香蕉对于减肥的人群来说就很适合，能够让大便干燥，口干烦渴以及发热，大便带血，痔疮等问题都得到有效改善，可以让喝酒量过多而引起的不良症状得到解决，特别适合动脉硬化，冠心病，高血压等患者来吃，如果消化方面不好，适当的吃一些香蕉也很适合。
吃一些香蕉还可以达到美容皮肤作用，它可以和其他的水果搭配在一起榨成汁来喝，还可以制作成面膜来使用，功效作用还是非常多的。
香蕉不能和哈密瓜搭配在一起吃，会让关节疾病以及肾脏疾病变得更加严重，如果平时喜欢做一些水果沙拉来吃，就要注意正确的水果搭配方法，香蕉不能和酸牛奶搭配在一起吃，如果在喝酸牛奶的时候吃香蕉，对身体健康就非常不利，因为酸奶可以降低胆固醇，而和香蕉搭配在一起吃就容易导致拉肚子以及腹部疼痛的症状出现。
香蕉不能和土豆搭配在一起吃，这两种食物之间间隔的时间最少还需要15分钟，因为这两种食物里面的物质结合在一起就容易让毒素产生，所以要特别注意。
香蕉不能和芋头搭配在一起吃，芋头里面含有b族维生素，维生素c，胡萝卜素，钾元素以及蛋白质，能够达到保护牙齿以及清洁牙齿作用，如果和香蕉搭配在一起吃，就容易引发中毒以及腹胀的情况出现。
上面给大家介绍的就是香蕉怎么做好吃，香蕉可以用各种不同的方式来制作，适当的吃一些香蕉可以补充身体所需要的营养元素，让身体变得更加健康，一些错误的搭配方式只会让问题更加严重，达不到保护身体作用。