2016-03-18 14:20:00
香蕉是我们生活中常见的食物，也是公认的润肠，促消化的水果，除此之外香蕉中的多种维生素以及矿物质成分，还可以补充身体所缺的营养物质。但近期有专家表示，实际上香蕉吃多了也不利于身体健康，下面就为大家介绍一下如何吃香蕉才是健康的。
香蕉怎么吃才健康?
1.香蕉多吃也会胖
据了解，一个人每天对卡路里的需求是1300kca，如果每天吃香蕉的数量超过两个，就说明身体所吸收的卡路里已经超过了身体的需求，加上运动量较少的话，就很容易出现肥胖问题。
2.长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹吃香蕉会不利于胃酸的分泌，甚至有时候会因为单一的营养吸收过剩而造成贫血的情况。另外，因为香蕉中含有大量的钾盐，在吃地过多时会出现疾病恶化的情况。建议糖尿病患者要少吃香蕉，因为香蕉中的淀粉和糖含量是非常多的。
3.香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
一般每天多吃的香蕉数量超过5-6根的时候，就会为脾胃虚寒或者消化不良的人群健康造成影响，因此建议处于减肥期的人群一定要注意这样的情况。
4.经期吃香蕉易痛经
香蕉具有很好的通便效果，受到很多人的喜欢，不过建议处于经期的女性不要吃过多的香蕉，因为香蕉是属寒性的。经期时身体血液出现受凉的情况，会造成血的流通变差，进而出现痛经的情况。
最后建议患肾炎的患者一定要少吃香蕉，因为香蕉会影响身体的营养平衡出现一定的反效果。实际上香蕉虽然有一定的不利作用，但他的营养功效还是不少的，常见的就具有可以预防高血压，消除身体疲劳的作用，建议大家食用时适量即可。