盘点香蕉的适宜人群以及营养

　　香蕉大家都很熟悉，很常见的一种水果类型，它的营养物质丰富，而且还可以有促进代谢的作用。香蕉价格便宜，适合多种的人群食用，那么你知道什么样的人群适合吃香蕉吗，下面的这些香蕉的适宜人群以及营养价值我们可以了解一下。

　　香蕉的营养价值

　　1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

　　2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

　　3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

　　4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

　　5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

　　香蕉的适用人群

　　一般人群均可食用

　　1.尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者;

　　2.脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，胃酸过的多者不可食用，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

　　如何挑选香蕉

　　优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象，一般每千克在25个以下;单只香蕉体弯曲，果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。

　　关于香蕉的适宜人群以及营养价值等一些问题，大家都知道了吧，可以看出的是香蕉的营养物质还是很丰富的哦，可以有促进代谢的作用，还可以提高人体的免疫力。讲究可以补充丰富的钾元素，可以缓解紧张情绪，还可以有预防疾病的作用，大家可以经常吃。、