2016-01-28 16:14:00
西瓜，大家再熟悉不过了，人们喜欢吃是因为口感好，而且价格不贵，特别是是在夏季的时候。常吃西瓜有很多的好处，不仅可以清热解暑，还有降血压的作用哦，这些大家多了解吗。但是西瓜也要适当的吃，不要当饭吃，吃多了会造成脾胃的伤害，下面就给大家介绍关于西瓜的营养价值。
西瓜沙冰
主料:西瓜500g,柠檬1/2个,白糖20g
做法：
1. 材料准备好
2. 西瓜去皮切小块，用叉子挑去籽
3. 把弄好的西瓜的小块放入到搅拌机里面，加入一些半天，或者是蜂蜜，打的越细越好。
4. 挤入一些柠檬汁
5. 放在容器中，放入冰箱里冷冻一个晚上最好了
6. 第2日取出，用叉子刨成冰沙即可
7. 成品
西瓜的营养价值 西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C、茄红素，还含有人体必需的氨基酸。 常吃西瓜有很好的解暑的作用。而且它还可以消除烦躁，止咳的作用。因为它有丰富的水分，当你烦躁的时候不妨试试吃块西瓜来缓解吧。
西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养; 还有降血压的作用，吃西瓜很产生一定的尿量，而且还可以减少胆色素的含量，具有通便的功效。新鲜的西瓜汁对于年轻的你来说是不错的美容护肤的小帮手。
关于西瓜的营养价值大家看了以后了解了吗。其实多吃西瓜不仅仅是夏天解暑清热的作用，还可以补充人体所需的蛋白质，钙，等等的维生素类的营养素。所以说西瓜是一种很好的养生水果，这次大家都明白了吧。