番茄有防晒防癌的功效吗

　　番茄是一种很常见的蔬菜，而且很多人都是将它当作一种水果来食用，直接生吃。熟吃也是可以的，它的做法是比较多的。那么我们食用番茄对我们的身体健康有什么好处呢?下面一起来看看。

　　番茄有防晒防癌的功效吗

　　番茄是具备防晒防癌功效的。番茄通常是在夏季的时候上市，这个时候，阳光中的紫外线是非常强烈的，所以我们若是出门的话就需要进行防晒。而番茄就具备了防晒功能。因为番茄的抗氧化能力非常强，还能避免黑色素的沉淀，促使皮肤变得更加白皙。

　　番茄中的营养价值有非常高，从而可以预防一些癌症。

　　番茄中富含苹果酸，这种物质可以促进胃液的分泌，从而加快食物的消化，有效预防了便秘。还能导致脂肪无法堆积，所以有利于减肥，很适合减肥人群食用。

　　番茄的选购与储存

　　我们在挑选番茄的时候，要选择颜色粉红色的，而且体积还很浑圆，不要购买带尖的，拿在手里掂量的时候，也是沉甸甸的。这种番茄就是比较优质了。

　　番茄的保存温度是需要控制在4度左右，不然番茄就很容易腐烂，微生物的生长速度会很快。

　　番茄的食用宜忌

　　我们在烹饪番茄的时候，烹饪时间不要太久，很容易将番茄的营养价值流失了。

　　对于那些颜色是青色的番茄，我们也不要食用，以免中毒了。

　　我们在食用番茄的时候，不要空腹食用，因为番茄中的一些物质与胃酸结合在一起的话就会形成不易溶解的物质，会给肠胃增加负担，从而引发腹痛。

　　番茄也是不能和青瓜一起食用的，会危及到身体的健康。

　　番茄的做法

　　番茄炒鸡蛋

　　1、首先将鸡蛋打入到碗中，并加入适量的食盐，用筷子将之打散，一直打到起泡沫。

　　2、将番茄的洗净，并将它的蒂去除了，随后放入开水中焯烫，随后捞出等冷却之后，将它的外皮去除了。

　　3、这时就可以热锅了，倒入适量的食用油，倒入鸡蛋液，等鸡蛋液成型了，就可以盛出了。

　　4、随后倒入适量的食用油，将番茄倒入锅中，用小火慢慢的翻炒，一直翻炒到有汁液出现。

　　5、这个时候就可以放入鸡蛋了，让鸡蛋能充分吸收番茄汁，味道会更加酸甜。

　　6、这时进行调味，加入适量的白糖、食盐。翻炒均匀就可以吃了。

　　番茄是具备防晒抗癌功效的，所以在日常生活中我们要经常食用一些番茄，有利于我们的身体健康。而且将番茄做成番茄炒鸡蛋，味道也是非常美味的。