瓜子仁的营养和保健效果

　　瓜子仁大家都很熟悉的吧，是一种很常见的坚果类的食物，就是葵花子仁，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用和效果的呢。你知道瓜子仁的营养价值和功效的吗，有很多你不知道的，下面就来介绍瓜子仁的保健功效和营养分析吧，让你更多的去了解它。

　　瓜子仁有很好的营养价值，瓜子仁的功效和作用很全面，瓜子仁里面含有丰富的维生素和蛋白质，常吃瓜子仁可以起到宁神的功效，瓜子仁可以抗衰老并且能预防癌症和高血压，瓜子仁还有助于睡眠并增强记忆。

　　瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 能让人有安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等。瓜子仁可以有补充维生素和蛋白质的作用，对于稳定情绪有好处，而且还可以有抗老化的作用，对于预防失眠有好处。

　　因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。瓜子仁可以有补脑的作用，而且还可以有促进消化和吸收的效果，适合的人群也是比较广泛的。

　　吃瓜子仁的好处以及保健的效果，介绍了相关的内容了，可以看出的是瓜子仁的好处有很多，可以有稳定情绪的作用，预防衰老的同时也可以有抗氧化的效果，大家可以试试这样的养生保健的食材哦，对于提高体质补脑益智起到了很好的作用呢。