2017-10-10 07:04:34
白萝卜在我们生活中是吃得比较多的一种食材，白萝卜不仅味道比较清爽，而且营养也是比较充分的，那么你知道白萝卜富含的营养和功效具体都有哪些吗？相信很多朋友可能都答不上来，接下来将为大家做出相关的讲解，希望可以为各位提供一些帮助。
营养价值
食用白萝卜能够有效补充身体所需的很多营养，白萝卜中的水分含量比较高含，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。所以平时生活中经常吃白萝卜是非常有益健康的。
白萝卜中含有的消化酶也很丰富，食用后能够帮助消化，调理脾胃，但不宜多吃。
功效与作用
白萝卜还具有不错的药理功效，可以消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
1、食用白萝卜可以增强免疫力
食用白萝卜，能够让自己的免疫力得到增强，经常使用的话可以预防一些病症的出现，特别是对于抑制癌细胞的生长有重要意义。
2、食用白萝卜可以促消化
如果肠胃消化功能不是很好的话，那么选择吃白萝卜还具有促进消化的功效。萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3、食用白萝卜可以保护肠胃
经常吃白萝卜才能够保护肠胃，促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4、食用白萝卜可以降血脂
吃白萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。如果患有高血脂高血压的话，平时可适当吃一些白萝卜的菜肴。
在白萝卜中富含的营养确实很多，经常吃一些白萝卜，可以有效的补充身体所需很多的营养元素，并且还可以防止一些病症，尤其是对于高血压高血脂的人群来说，平时选择吃一些白萝卜的话，是比较有益的，能够缓解身体出现的不良反应。希望本文的讲述能够帮助到大家。