吃红小豆的好处 补血养血健脾胃

　　红小豆，五谷杂粮的一种。它是豆类食材，可以补充纤维素。经常吃的话可以有丰富的钙质和蛋白质的补充。红小豆的好处有很多，具有丰富的铁质，可以起到补血补铁的作用，来看看红小豆的食用功效以及它的保健效果。

　　1、补血养心

　　红豆在我国已经具有几千年的使用历史了，李时珍在自己的巨著中着重强调了红豆的养心作用。红豆不仅能够清心火，同时也有补心血的作用。吃红小豆可以有清火的作用，也可以起到补心血管的功效，是可以有降血脂血压的一种食材，而且还可以有丰富的铁质，对于女性出现的贫血手脚冰凉的情况有改善的作用和效果。

　　除此之外，红豆中含有的铁元素也是非常的丰富，大量的服用红豆能够行气补血，非常的适合女性服用，这样在冬天也不会出现手脚冰凉的情况了。

　　2、保健脾胃

　　红豆在中医上也被称之为赤小豆，具有很好的保健脾胃的作用。

　　在天气寒冷的时候，随着气温的下降我们的脾胃消化能力也会随之增强，身体的吸收能力也会增加。所以，在冬天的时候应该多吃一些红豆，这样保健脾胃的功效最好。适合冬季食用，可以起到驱寒的作用，而且也有健脾胃的作用，对于出现的消化不良的情况有改善的作用，而且也可以帮助消化。

　　吃红小豆的好处以及它的保健效果，上面介绍了相关的内容。吃红小豆的好处有很多，可以有补血的作用，对于气血不足的情况有改善的作用。而且也可以健脾胃，是不错的养生食材，适合女性食用，具有补铁预防手脚冰凉的作用。吃红小豆的好处多多，适合多种人群，补血养血健脾胃。