2018-01-24 04:44:29
我们每天都会吃食盐，吃食盐不仅是为了调味，其实还因为食盐里面含有钠元素，可以补充人体必要的钠元素。钠元素是每个人都需要的元素，正确的补充钠元素对于身体的好处多。那么宝宝如果缺钠元素怎么办呢?下面就为大家讲解一下。
含钠高的食物
1、白吐司
白吐司吃起来似乎没有味道，但光两片半也有超过600毫克的钠含量。早餐如果两片吐司涂花生酱，要不超量都难。面包的奶油愈多，盐分愈高。因此巧克力面包、奶酥面包等，有约200～240毫克的钠含量。吃面包可以选择杂粮类的面包食用，里面含有丰富的纤维素，对于肠胃的蠕动起到很好的作用。杂粮面包里面钾含量也是很高的，可以同时补充两种元素。
2、低钠盐
低钠盐是以钾取代钠，但即便如此，5克重(约半汤匙)的低钠盐仍含有高达917毫克的钠，不可不小心。不管什么盐，还是少用为妙，降低用量是首要原则。宝宝对于钠元素的需求不是很高，可以使用白醋、柠檬或者是西红柿这些天然的酸性食物来代替酸味。
3、麦片
早餐谷类脆片多宣称低脂肪、低胆固醇、高纤，是不少人心目中的健康早餐选择。董氏基金会抽查早餐榖片14个品项，就有一半达到英国高盐标准(每100克食品含500毫克以上)。在选择麦片给宝宝食用时候，要选择钠含量较低的燕麦，因为每种燕麦的钠含量不同，宝宝需求没有大人高，所以选择低钠的麦片就可以了。
宝宝缺乏钠元素对于身体的不利影响是很大的，所以平时为了防止钠元素的缺失，大家可以适量的选择含有钠元素的食物给宝宝吃一些，但是也不能补充的太多了。上述几种食物很适合宝宝补充钠元素，大家可以试着给孩子吃一些。