羊肉和菠菜能一起吃 但是不能多吃

　　很多的人群都在重视健康，饮食是健康的基础，吃什么很重要，应该如何搭配也是很重要的一个方面。羊肉和菠菜就可以一起吃，可以有促进食欲的作用，帮助消化的同时也可以有补充方法的维生素和蛋白质，但是需要注意的一些小常识需要去了解一下。

　　羊肉和菠菜一起吃的好处

　　清热降火

　　羊肉性温，有温热身体的作用，吃了羊肉容易引起身体上火，而菠菜性寒，有清热去火的作用，与羊肉一起搭配食用，可以有很好的预防身体上火的情况，对于降火气来说起到了很好的效果。

　　促进消化

　　羊肉中的蛋白质属于动物蛋白，在体内难以消化，而菠菜中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以清除胃肠道内的有害物质，羊肉和菠菜可以有促进肠道蠕动的作用，对于帮助消化和吸收来说有好处，还可以有预防便秘的作用。

　　羊肉和菠菜可以长期吃吗

　　羊肉和菠菜不宜长期食用。

　　首先，从羊肉的性味上来看，羊肉性温，长期食用会引起身体上火，其次，菠菜中含有一定量的草酸，长期与羊肉一起食用，容易阻碍羊肉中的钙元素的吸收，降低羊肉的营养价值，而且也会导致消化不良的问题，所以不能长期大量的食用，适当的食用是没有什么副作用的。一般羊肉的推荐摄入量为每次50克，菠菜的推荐摄入量为每次80克左右。

　　羊肉和菠菜能一起吃，但是要注意不能长期大量的食用，以免导致消化不良的情况出现，而且也会出现钙质难以吸收的问题，适当的食用可以有清理肠道垃圾的作用，预防便秘的同时也可以有促进消化的功效，当然一定要注意食用的量。