黑芝麻可以降血压养颜润肤

　　黑芝麻这种食物相信大家都是吃过的，当然，黑芝麻的味道很不错，并且含有丰富的营养物质，所以适当的食用黑芝麻是不错的选择，其实大家不知道的是，经常食用一些黑芝麻，对于帮助我们大家降血压和养颜润肤的效果也是非常好的。

　　降血压

　　黑芝麻这种美味的食物不仅营养价值是非常高的，适当的食用黑芝麻，更是可以起到不错的降血压的功效的，尤其是我们高血压患者，更是可以经常食用黑芝麻的。高血压的病因是多方面的，其中很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝大多数人无法做到。因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

　　养颜润肤

　　另外，黑芝麻这种美味的食材还具有非常不错的美容养颜和护肤的功效，尤其是我们女性朋友们，经常食用一些黑芝麻，是可以有效的促进我们人体的皮肤的健康的。研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

　　上面我们详细的了解了一些关于黑芝麻的食疗功效，我们可以看出来，黑芝麻这种美味的食物不仅可以帮助我们大家美容养颜，更是可以起到不错的降血压的作用的，所以我们女性朋友们以及高血压患者朋友们，适当的食用黑芝麻是不错的选择。