2018-10-19 09:10:03
黄米在生活中还是比较常见的,基本上逛超市都会看到,而且现在人比较注重养生,所以食用黄米已经是一种很平常的事情。那么你知道黄米的功效与作用有哪些吗?黄米的营养价值是什么?今天就带着大家一起了解下。
黄米的功效是比较多的,想必大家都能够说出其中的一两点,今天就搜集整理了比较全的黄米的功效,跟大家一起来学习和了解下:
1、能够益气补虚:黄米的主要功能就是益气补虚,所以说很是适合长期生病以及本身就是体虚的人食用;
2、能够起到润肺的作用:黄米对于人的肺补是有很好的营养的,因为可以缓解肺燥和肺热的情况。同时对于由于是肺热引起的咳嗽和气喘也是有很好的预防作用;
3、具有润肠通便的作用:黄米的另外一个重要作用就是能够润肠通便,因为黄米里面含有一些植物纤维素,能够帮助肠胃蠕动,加速大便排除人体。这样也会减少人体的便秘的发生;
4、黄米具有安神的作用:黄米是营养价值很高的食物,能够为人体提供必要的蛋白质和碳水化合物以及多种维生素。另外就是能够对于人的神经起到刺激作用,因而具有镇静安神的作用。所以一般患有失眠和焦虑的人可以食用黄米;
5、能够治疗毒热、冻疮,同时还能够预防人体的消化不良。
黄米在生活中又被叫做黍,一般分为糯质和非糯质。糯质的一般酿酒居多,非糯质的一般食用居多。黄米的原产地是在中国北方, 是黄河流域的重要的粮食作物。其中每100克黄米中就有342大卡,里面富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及维生素。
黄米的做法还是比较多的,今天主要介绍其中的一种叫做:红枣黄米粽。
主要材料:黄粘米、干粽叶、小红枣各适量;
辅助材料:线绳
具体做法:
第一步:需要将黄黏米洗干净,再用清水金啪啪大约6个小时,记得粽叶也需要用清水浸泡6个小时,接着用开水煮一下再洗干净。红枣也要记得放入开水中煮熟之后放入凉水中洗干净备用;
第二步:取3张左右的粽叶铺平,再从中间从中间折成漏斗状。记得底部要先放一个枣这样做的谜底就是防止漏米。
1、一般体弱多病或者是大病初愈的人比较适合吃黄米,因为能够加速人体各项机能的恢复,帮助身体好的哼快一点;
2、本身身体就是比较虚弱的人应该多吃一点黄米,因为黄米能够很好的弥补身体的亏损,让身体更加的健康;
3、经常失眠和焦虑的人可以多多的食用黄米,因为黄米具有镇静安神的作用;
4、一般患有便秘、消化不良和脾胃虚弱的人是比较适合的,因为黄米能够就肠胃的蠕动。
黄米的营养价值虽然很多,但是也有黄米需要注意的地方,一旦食用不当也会引发不好的结果,这是大家都不愿意看见的。今天就给大家好好说下,也好在今后食用的时候能够注意:
1、不能和杏仁一起食用:因为这两者一起食用的话会引发身体的不适,一般会引起呕吐和腹泻的情况;
2、不能和虾皮一起食用:因为黄米和虾皮是相克的,两者的性味不同,如果一起食用的话会导致恶心和呕吐;
3、不能和碱性物质一起食用:因为黄米中含有比较多的维生素,在酸性环境中相对来说比较稳定,但是如果是在碱性中的话食物会很容易被分解,所以就不要和碱性的食物一起食用了;
4、不要和白萝卜一起吃: 因为黄米是补中益气的而白萝卜是下气食物,所以说两者是相克的,所以一起吃的话会使黄米的营养价值降低。
我们说准妈妈是可以吃的。孕妈妈在孕期本身就是需要比较多的营养元素,而黄米中本身就是含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素。但是需要提醒孕妈妈的是一次性不要吃太多,因为黄米有比较的粘性,一次吃太多恐怕会增加肠胃不适。
1、一次性吃黄米不要吃太多,因为吃多了会导致消化不良,吃起来也就很难消化。所以糖尿病和消化本身就不好的人最好不要多吃黄米;
2、胃功能比较虚弱的孕妈妈不要吃黄米的了,因为此时本身肠胃消化功能就不是很好,再吃黄米的话会容易一年期消化不良和便秘的情况。
1、黄米是去壳的黍米而小米是去了壳的粟米,这可以时候说是两者比较大的区别了;
2、从米粒上来说黄米的米粒是比小米的要大一些,而且黄米是比较有粘性的,即使是煮熟了之后粘性仍然是比较大的。但是小米就没有这样的情况发生;
3、从做法上来说,黄米的做法是比小米要高很多,黄米不仅可以煮粥还可以用来做成糕食用,甚至有些地方就是拿它来招待客人;
4、从营养价值上来说黄米的营养价值是比小米要高很多,黄米还经常被用来当做主食。
通过上面的介绍相信大家多少都是有所了解的。在如今养生风靡的时代,多了解相关方面的知识能够帮助大家更好的科学膳食。也希望今天的这篇文章能够帮助到大家。