养心菜的营养价值

　　民以食为天，尤其在我们中国来说，吃是人生中很重要的一件事情，一日三餐吃了什么很重要，一日三餐菜品的搭配也很重要，吃了很多东西，但肯定不见得吃进肚子里的，都是大家认识的菜品，比方说养心菜，很多人大概也都不知道这个养心菜是什么，今天就来给大家说一说这个养心菜。

　　可以吃的绿色蔬菜有很多，因为我们国家的物产是十分丰富的，所以一年四季我们都可以吃到各种各样的瓜果食材，养心菜已经逐步走上了家家户户的餐桌，尤其是在每年春天这一时节，很多人都会买一些这个养心菜回来吃，养心菜的营养是很丰富的，所以吃一些养心菜对我们身体健康是有益的，养心菜的营养价值很高，每一百克的养心菜里，就含有二点一克左右的蛋白质，零点七克的脂肪，八克左右的碳水化合物，粗纤维含量大约在一点五克左右，还含有二点八毫克左右的胡萝卜素，零点三毫克左右的维生素B2，零点零五毫克左右的维生素B1，另外还有一些烟酸，每一百克的养心菜中，还就有五百毫克左右的钙，九十五毫克左右的维生素C，二十九毫克的磷元素，以及三点二毫克左右的铁元素。除此之外，养心菜的的叶子还可以晒干制成茶叶食用，也带有上述养心菜的营养成分，并且养心菜茶叶兼具香味、茶水色以及茶叶等多种优点，适量的饮用养心菜茶叶，能够有效的治疗心悸、烦闷以及失眠等症状，尤其是加点糖进去一起服用，效果更好，还能治疗降血压等，对于喝完酒之后头痛也有一定的治疗效果，所有因此得名救心茶。建议大家可以适量的吃一吃喝一喝。

　　以上内容就大概的为大家介绍了一下，养心菜这个食材的相关知识，养心菜的营养价值、养心菜的功效作用等比较基本的内容，或许我们吃一个菜也并不需要了解的很完整，但至少要是略知一二，其基本属性大家最好还是多少了解一点比较好。