春笋的营养价值

　　相信在日常饮食中很多人都吃过春笋这种食物，因为它的口味非常好，而且可以补充很多营养素。虽然大家都知道春笋是好东西，对健康有益，但是具体的营养价值可能缺乏一定的认识，接下来本文将为大家详细讲解春笋的营养价值。

　　1、春笋的营养成分

　　春笋中含有很多的蛋白质，而且是优质蛋白，此外还含有很多的氨基酸和碳水化合物，以及相当丰富的纤维素和钙元素等等。要知道这些营养元素都是我们人体健康不能够缺少的，通过吃竹笋来补充这些营养元素的话是非常奏效的，可以让身体更加的健康，体质变得更好。如果体内缺乏一些维生素的话，那么也可以吃一些春笋来补充，因为在春笋中含有很丰富的维生素b1和维生素b以及丰富的维生素c。

　　2、春笋可以养护肠胃

　　在春笋中的纤维素含量也是比较高的，纤维素对于我们的肠道是非常有益的，可以很好的促进肠道的蠕动，刺激排便，特别是对出现便秘的病症有非常良好的改善作用。如果自己经常出现大便不畅或者是习惯性便秘的话，那么吃一些春笋，可以使这些症状得到有效的减缓。而且热量非常低，能够辅助减肥，对于体形较为肥胖的人来说是相当有益的。

　　3、春笋可以美白护肤降低血压

　　维生素c含量在温水中是非常多的，补充维生素c可以很好的改善我们的肌肤，起到良好的抗氧化抗衰老作用，所以吃一些春笋来改善皮肤的话是很奏效的，能够美白护肤。而且还有很好的降低血压作用，其中富含的一些特殊物质，能够降低血压，高血压的病人也可以经常吃一些充分来稳定自己的血压，保持健康状态。