常喝淮山红枣粥可以滋补肝脏

　　淮山红枣粥是非常适合人们在春季喝的，因为淮山是春季的饮食佳品，红枣对人们来说，是养肝的首选食物。淮山红枣粥里面可以加入枸杞等食材，枸杞具有养肝益精的作用。淮山红枣粥营养美味，可以在春季经常喝，有滋补五脏、养肝护肝的功效。

　　常喝淮山红枣粥可以滋补肝脏

　　淮山红枣粥对人们来说具有非常好的滋补肝脏的作用，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。所以对慢性肝病患者而言，平日可以多吃天然红枣保护肝脏。

　　淮山红枣粥里面经常可以加枸杞作为配料，枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。由于‘春气通于肝’，肝气旺盛致令脾胃功能受到抑制，因此也要同时调和脾胃，适当地在日常饮食中添加甜品，可以让五脏六腑之气趋于平衡，从而能有效预防各种春季常见病。

　　淮山红枣粥

　　用料：淮山1根、大米1把、桂圆1把、辅料枣(干)1把、调料冰糖黄适量、枸杞1撮、水适量。

　　淮山红枣粥的做法：

　　原料：淮山、红枣、大米、桂圆、黄冰糖、枸杞

　　做法：

　　1、将大米洗净用水提前泡好;红枣洗净泡好;枸杞洗净泡好;桂圆剥皮。淮山去皮切成菱形块;

　　2、玻璃锅内做水，水开后倒入大米;开锅后关小火熬25分钟;放入淮山块开大火。

　　3、开锅后盖盖改小火煮10分钟。开盖放入红枣。开锅后放入桂圆;放入泡好的枸杞;

　　4、最后放入黄冰糖;关小火熬3-5分钟即可。

　　淮山红枣粥是用的新鲜的淮山1根、大米适量、红枣几个、枸杞一些，准备好这些食材，就可以熬制美味的淮山红枣粥了。淮山对人体有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。红枣富含蛋白质、脂肪，可以润心肺、止咳、补五脏，我们用淮山和红枣做的这道淮山红枣粥，具有非常好的保肝护肝、滋润五脏的功效。