孕妇喝黄米粥润肠通便美容养颜

　　黄米粥是黄米煮的粥，黄米也叫作黍、糜子、夏小米，有糯质和非糯质两种。黄米粥原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一。黄米粥在北方人的生活中经常用来煮粥、做糕、做米饭或者酿酒，人们通常将它当做江米用。黄米粥非常适合孕妇食用，具有润肠通便、美容养颜。

　　孕妇喝黄米粥润肠通便美容养颜

　　孕妇和黄米粥是非常滋补的，黄米粥的营养非常丰富，新小米圆滑饱满、黄金透亮，里面富含人体必需的各种微量元素硒、钙、钾、氨基酸及矿物质等，其中硒具有防晒、致癌作用，食用醇香可口，用小米熬出的米汤营养丰富，是孕妇、产妇、儿童、中老年人不可缺少的理想补品，长期食用延年益寿、增智养颜。

　　黄米粥的功效与作用

　　1、黄米粥润肠通便。黄米粥中含有大量的碳水化合物及膳食纤维，孕妇常喝黄米粥能够促进肠胃的蠕动和消化，有效防治便秘。

　　2、黄米粥美容养颜。黄米粥中含有的B组维生素及维生素E，是孕妇美容养颜不可缺少的。

　　3、黄米粥名目安神。黄米粥中含有的胡萝卜素及一些成分，对孕妇有安神明目的功效。

　　4、黄米粥养胃补脾。黄米粥与其他五谷杂粮一样，都有养胃补脾的作用，有脾胃虚弱的孕妇可多食用。

　　5、黄米粥可治疗毒热、冻疮：黄米粥对身体热毒证人群和冬季冻疮人们是非常适合的食物，还能防治消化不良，是调养身体的不二选择。

　　黄米粥的做法

　　主料：黄米200g、红枣6颗、蜂蜜50ml、花生米100g。

　　黄米粥的做法步骤：

　　放进豆浆机，按煮粥功能。比放电饭煲要粘稠很多，熟了之后根据个人口味放蜂蜜。难度：切墩(初级)时间：10~30分钟。

　　黄米粥的做法非常简单，这道粥是非常适合冬季喝的，也是冬季最佳的养生方式，可以除湿、养颜美容、健脾，而且还是可以帮助人们养阴补虚、润肺通便、安神补肾，还可以补血。黄米粥用的是准备好的黄米，淘洗干净，放入电饭煲内，放入适量纯净水，煮水30分钟左右，开盖搅拌均匀就可以食用了。