甜菜根的两款保健食谱介绍

　　很多人都非常喜欢吃甜菜根，因为甜菜根可以做出来的食谱有很多，不同的做法，有着不同的特色和美味，保健功效也是大不相同的，今天将为大家介绍甜菜根的两款保健食谱，希望可以为大家提供一些制作甜菜根方面的参考。那我们就来了解一下。

　　清肠瘦身蔬果汁

　　材料：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根、凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗。 配料：蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香粉1/2小匙、亚麻子2大匙、 黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙。

　　做法：

　　1、把准备好的甜菜根、奇异果去皮切块、胡萝卜切块、西洋芹切段、柠檬挤汁备用。

　　2、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打成汁即可。

　　功效：清肠瘦身蔬果汁可以减肥瘦身，有助于改善肠道健康。

　　平衡血糖降血脂蔬果汁

　　材料：准备半个中型红色甜菜根、胡萝卜1条、大黄瓜1条、君达菜或地瓜叶1大叶﹝由根到叶)、玉米一根﹝黄白皆可)、蕃茄2个、柠檬1颗。

　　配料：两杯蒸馏水、五片老姜、亚麻子3小匙、枸杞3大匙、蜂花粉2小匙、丁香粉1/4小匙﹝或葫芦巴粉1/2小匙或肉桂粉1/4小匙)

　　做法：

　　1、甜菜根去皮切块、胡萝卜及蕃茄切块、大黄瓜不去皮切片、玉米削下玉米粒、枸杞泡热水备用。

　　2、柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉，不去籽。

　　3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有蔬果及配料，一同搅打成汁即可。

　　功效：平衡血糖降血脂蔬果汁适合高血糖高血脂的人经常服用，不仅口感好，而且可以降低血糖和血脂。

　　上述介绍的这两款食谱是用甜菜根做出来，比较具有特色的，不仅非常的美味香浓，而且营养价值极高，对于滋补养生的效果是非常理想的，平时喜欢吃甜菜根的话，那么可以用甜菜根来做成这两款食谱进行享用，滋补养生，希望的讲解可以对大家有所帮助。