羊栖菜又称长寿菜 功效以及营养

　　羊栖菜是一种藻类的植物，属于海产品的一种，而且营养物质是比较丰富的呢，可以有很好的促进食欲的作用，也叫长寿菜。它的保健的效果是比较不错的呢。它有什么用的营养价值和功效呢，下面就来具体的介绍吧。

　　羊栖菜，一种藻类植物，别名鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麦等。藻体黄褐色，肥厚多汁，叶状体的变异很大，形状各种各样。生长在低潮带岩石上。研究发现羊栖菜含有人体所需的 18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。羊栖菜每百克含水分17.5克，蛋白质20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，钙329毫克，磷203毫克，铁99.4毫克，褐藻胶22.7克，甘露醇6.6克，碘63 毫克等。日本称其为“长寿菜”，每年大量从我国进口。羊栖菜可以补充氨基酸和矿物质，对于提高体质来说效果不错，同时也可以有滋阴的效果，对于提高免疫力有帮助。

　　羊栖菜性味苦，咸，寒，具软坚散结，利水消肿，泻热化痰功能。民间常用来治疗甲状腺肿，颈淋巴结肿，浮肿，脚气等。羊栖菜中的岩藻甾醇和马尾藻甾醇可保持生物内环境稳定、控制糖原和矿物质的代谢、调节应激反应、防治癌症、明显降低血中胆固醇等。羊栖菜还含有较高的微量元素，人称长寿菜。羊栖菜可以有止咳化痰的通，还可以有调经血脂的效果，对于降低胆固醇有好处。

　　上面介绍了羊栖菜的一些功效和好处，经常吃这样的食物对于提高人体的免疫力有帮助。它属于高蛋白低脂肪的食物，最适合现在的人们食用，所以平时的时候可以选择这样的食物，不仅促进消化，而且营养均衡，可以有提高免疫力的效果哦。