玉米烙的做法

　　十八大说让人民的生活收入翻一番，相信根据党的领导政策，收入翻一番的目标肯定能达到。社会发展这么快，生活水平挺高那么多。二十年前，秋冬季节很多人都会选择吃玉米粗粮，如玉米饼子、玉米烙，因为那时候白面虽然有，但是大人们还是习惯在过年过节的时候才吃白面。如今几乎家家都吃白面细粮，玉米粗粮倒成了一大美味。特别是对食物的口感要求越来越高，食物的做法也越来越丰富，玉米的吃法中玉米烙深受大人和小孩儿的喜爱。

玉米烙的做法

　　准备：玉米、玉米淀粉、橄榄油、白糖

　　做法：

　　（1）将新鲜的玉米粒煮熟，煮熟后捞出过几遍凉水，捞出备用；

　　（2）将玉米粒倒入模具里面，加入白糖、玉米淀粉搅拌均匀，压平模具；

　　（3）用锅将模具压实，一直煎成型，期间另起一锅，烧上橄榄油等模具成型之后倒入油锅里面烹炸；

　　（4）玉米烙炸到金黄色就可以把模具去掉，捞出炸好的玉米烙，沥干油分，就成了美味的玉米烙了。

　　因为玉米种含有的胡萝卜素、黄体素、都属于脂溶性维生素，所以我们用油炸下或者炒下，营养价值也不错，炸的玉米粒可能会油腻，可以在案板上准备厨房纸，把玉米烙放在上面吸走多余油份，装盘即可。

玉米烙的营养价值

　　初秋吃玉米饮食营养最高，玉米中含有亚油酸，亚油酸有降低胆固醇含量的作用，能够有效的预防高血压、冠心病、动脉硬化等问题；

　　玉米是一种粗粮食物，含有丰富的粗纤维，所以能够促进废物排除体外，能够起到减肥瘦身的功效；

　　玉米中含有大量的氨基酸，镁，镁能够控制肿瘤生长。

　　玉米胚芽中含有丰富的维生素E，有抗氧化延缓衰老的效果，研究发现，煮玉米时间越长抗衰老作用越强，我们平时在家中煮玉米的时候要多煮一会，这样味道也好吃。