紫菜的热量是多少

　　紫菜大家都不陌生吧，相信很多人平时都是喜欢喝点紫菜汤的。一个鸡蛋，一小把紫菜，再撒点虾皮，别提味道多好了。紫菜是属于海产品的一种，很多人会觉得紫菜是海草。不过这种海草味道还是非常不错的，而且营养价值也高。那么大家在食用紫菜的时候，有没有注意过紫菜的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　紫菜的热量是多少

　　每100克的紫菜所含有的热量为207大卡，需要我们跳健美操62分钟才能将这些热量消耗掉。

　　紫菜的热量高吗

　　如果我们单单从上面的数值我们可以看出，紫菜的热量还是挺高的。因为100克的紫菜含有的热量居然达到了207大卡，这个数值比我们吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多了。但是我们要注意的是，平时我们在吃紫菜的时候，是不会吃100克的，因为干的紫菜具有很好的膨胀性，我们只需要撕上一小点在水里泡发一下，就可以做成一大碗美味的紫菜汤了。因此这样算下来的话，紫菜的热量并不是很高的。

　　吃紫菜可以减肥吗

　　适当的食用紫菜确实能起到很好的减肥的功效的。因为紫菜里面含有的营养物质是非常丰富的，我们食用紫菜可以很好的为我们身体补充营养。而且更为难能可贵的是，紫菜里面含有不饱和脂肪酸，这种物质对于我们身体各个组织营养有着很好的效果。

　　紫菜怎么吃减肥效果好

　　紫菜最经典的吃法就是做成紫菜汤了。我们可以撕上一小把紫菜用水泡一下，然后磕两个鸡蛋，用筷子打散。先将锅里放入水和紫菜一起煮开，然后放入鸡蛋煮成鸡蛋花，撒上一些虾米。因为紫菜和虾米本身就是咸的，因此我们只需要放一点点盐调一下味就可以了。紫菜、鸡蛋和虾米都是低热量高营养的食物，而且里面除了加了一小撮盐之外，没有添加任何的调味料，因此总的来说，这道汤的热量并不会太高。

　　看了上面的介绍，相信大家对于紫菜的热量是多少这个问题应该了解了吧，紫菜这个食物对于我们而言，是比较有营养的，大家是可以适当的去食用一些的，特别是家里有小孩子的，可以经常去煮一些紫菜给他们吃，既可以改善口感，又能补充营养，可谓一举两得，各位家长不要错过了。