怎样预防老年痴呆症

　　预防老年痴呆要做到几个方面：

　　一、饮食的注意：一日三餐一定要有规律，而且建议每餐都不要吃的太多，最好就是吃个七分饱，同时要吃一些粗粮和含有维生素的水果和蔬菜，可以适当的多吃一些有益于智力的这些食物，像燕、牛奶、大枣，还有一些坚果类的像核桃、腰果，多吃一些富含锌的食物，包括虾、花生。

　　不要使用含有铝的炊具，餐具，少吃油条，因为油条里面一般含有铝是比较多的。

　　还要少吃一些肥甘厚腻的东西，因为人在脑满肠肥之后反而容易痴呆。

　　二、多用脑：另外还要多动脑子，一个人如果长期宅在家里，不跟社会接触，不做脑力劳动的话，尤其是老年人，很容易发展到痴呆，因此建议老年人要多多参加脑力的劳动，像团体类的益脑的活动，像打牌，下棋，群聊等等，这些都是预防老年痴呆症的措施。

　　三、保持心情愉悦：还要保持心情的愉快，心情长时间的处于低潮期，比如抑郁症，时间久了就会容易发老年痴呆症。

　　四、坚持锻炼：另外还要坚持运动，老年人千万不要宅在家里不动，要积极参加体育锻炼和体育劳动，锻炼和劳动能够使血液循环加快，也是可以预防痴呆的。