维生素c什么时候吃好

　　一般性建议维生素C在饭后半小时或者一小时来吃，因为这个时候胃肠道里面有充足的食物，或者是食物的营养成分，这样维生素C在胃肠道里面停留的时间就比较长，留给小肠的吸收的时间也比较长，它的浓度能够很好的被我们所吸收。

　　对于空腹来说，因为空腹的胃肠道基本上没有食物的消化，维生素C很容易就会通过肾脏会被排泄掉，所以一般建议，维生素C的摄入是在餐后半小时到一小时，避免空腹。

　　同时维生素吸收的时候还得避免一些其他的，包括像青霉素或者是链霉素之类的，还得避免一些其他的，包括像青霉素或者是链霉素之类的这种药物，不能同时服用，也会减低降低这些药物的作用功效。