怎样戒掉手淫

　　怎么戒掉手淫，与个人有很大的关系。手淫在青春期或夫妻两地分居，是缓解性紧张的一种方法，是正常现象。过频的性生活是需要一定的克制。如何克制?一个要提高对手淫的正确认识，如频繁的手淫对身体的伤害要有一定的了解，第二个要加强体育锻炼，第三个要增加社交，要与社会接触，多做一些社会活动，第四个要避免看一些有性刺激，或者叫黄色的录像、图片等。