脾虚吃什么食物补最快

　　脾虚应该吃具有补脾益气，醒脾、开胃消食的食物，建议大家可以吃山药，中医认为山药它味甘、归脾胃经，它具有健脾补气，补肾固精、养阴养肺等功效，适合慢性腹泻，便溏脾虚等症状患者来食用，但是气滞胀满和湿重的不适合吃。

　　第二个适合脾虚病人吃的是糯米，糯米它味甘性温，入脾胃肺经，它具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效，它适用于脾胃虚寒所导致的反胃、食欲减少，泄泻气虚引起的汗出、气短无力，还有妊娠腹坠胀等症状，还适合肺结核、神经衰弱，病后产后之人都可以吃，糯米所含有的淀粉主要是支链淀粉，所以在胃肠中的很难消化水解，如果有胃炎、12指肠炎，及消化道症状的患者应该少吃，老人小孩或病人也是要少吃。

　　第三个脾虚适合吃的就是牛肉，牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量比较高，但是脂肪的含量是比较少的，所以除了能够益脾胃，还能够强筋骨、补气血，身体虚的人还可以多吃，其他像薏米、扁豆、兔子肉，还有桂圆、莲子、生姜、茯苓，都是比较适合体虚的人吃。