气虚血虚吃什么补最快

　　气虚血虚的人身体比较虚弱，需要补充气血才行。首先要分清是气虚还是血虚还是气血都虚，如果是血虚，可以吃龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆、乌鸡、黑芝麻、龙菠菜，大枣等，可经常交替选用。如果是气虚，那就需要服用一些补气的食物了，比如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、蘑菇等。

　　贫血的朋友平时可常吃补血养血的食物，如黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。如果是气血两虚，需要补气补血的食物都相应进食。女人补气血两虚吃鸡肉、山药、糯米、大枣等。