枸杞一天吃多少粒最好

　　枸杞是很常见的一味补益类中药，古代传说如果长期服用枸杞子能寿逾百年，身轻体健，耳聪目明，因此深受历代医家和养生学家的推崇。枸杞色鲜红，味甜美，具有滋补肝肾、强壮筋骨、润肺明目、延年益寿的功效，适用于腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊、耳鸣口渴等患者服用，也可作为延缓衰老的补益佳品。

　　枸杞一般一天吃多少粒比较合适呢?以成人为例，每天吃10到20粒左右枸杞为最佳，不可以一次吃得太多，不然的话就会引起上火流鼻血，造成眼部红肿的情况，不仅不会发挥枸杞作用，还会给我们的身体健康带来很大负担。建议适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，而且要长期坚持，每天吃一点才能见效。夏季天气炎热，枸杞服用的方法是有别于冬季的，不宜采用膏滋的方式，也不宜使用药酒这一形式，因为不管黄酒还是白酒，其性都属温热。