两个吃早餐的误区 这样吃不健康

　　大家都知道不吃早餐对身体健康是有害的，所以在日常生活中一定要注意合理的搭配食物，三餐是一定要规律饮食的，这样的话才能减少肠胃疾病的发生。但是一些吃早餐的误区你知道吗，很多人都不调了解，下面就来看看这些。

　　空腹喝酸奶

　　酸奶对于肠道的好处多多，因此也备受大家的欢迎，但是空腹喝酸奶确不是太好，空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌会破坏胃酸，失去营养价值，而且也会导致胃酸的生成，出现胃炎或者是胃溃疡的发生，所以说空腹一定不要直接喝酸奶，可以选择和一些主食一起吃，减少对肠胃的刺激。

　　进食时间不规律

　　有些人吃早餐，搭配还算合理，就是进食时间不规律，一种是一起床就立刻吃早餐，另一种就是临近中午才开始进食。进食的时间要么就是太短，匆匆忙忙5分钟吃完，要么就是太长，喝个早茶1-2小时，这样都不是太好，进食时间比较短的话，不利于消化和吸收，而且也会影响了肠胃的功能，所以说进食一定要规律，养成良好的饮食习惯还是很重要的。

　　补救方法：一般情况下，早餐时间安排在6：30-8：30，或者起床后半小时，进食时间控制在二十分钟为宜，这样的话可以保护肠胃。

　　上面的这些关于吃早餐的误区，都介绍了相关的内容，这些都是关于吃早餐的一些小常识，如果你也不想让自己的肠胃受到影响和伤害的话，上面的这些近视的误区要知道，养成良好的饮食习惯，才能让你更加的健康。