养生误区：便秘就是大便干结

身边误区：

　　许多人都认为，便秘就是大便干结。所以一出现大便干结，就会当作便秘来治疗。

专家分析：

　　便秘是指排便困难，因粪便在肠内停留时间过长，大便次数减少。因此，便秘主要指大便困难，但却不等于大便干结。

　　一般来说，便秘患者常有大便干结的症状，但也有少数人几天不大便，大便并不干结，只是排便困难。这类患者也属于便秘患者。大便不干结而感到排便困难者，常感到大便后有残便感，大便不成形，多溏滞不爽，这也是便秘。

专家支招：

　　在就诊时，要积极向医生陈述大便时间、性状及排便感觉等，以便配合医生诊治，不可自己随便服药治疗。

专家解难：

　　问：预防便秘有简易方法吗？

　　答：首先，要经常清洁肛门与直肠，可选择喷枪用自来水便后冲洗肛门；若排空不全，可用低压灌进肛门少许水进行洗肠，清除积便。便秘患者还可每日做2~3次的胸膝位跪姿，使下垂的乙状结肠或横结肠上移，调整乙直交角及脾西度，使角度变钝，促进排便；同时还可锻炼肠系膜动力。经常作提肛运动，排便时不可过于用力。