2018-05-23 09:13:09
我们在生活中学会控制自己的情绪，不被自己的情绪左右，就是可以很好的让我们更好的工作学习，身体被情绪控制的时候，我们的身心都是会感觉到疲惫，所以我们是需要主动学会控制自己的情绪，下面就是为大家介绍一些不错的方法。
1、要承认自己情绪的弱点
我们每个人都是有自己的情绪，每个人都是有自己的优点和弱点，有长处也是有短处，所以我么就是一定要认清自己的情绪中的弱点和短处，不要回避也是不要忽略不见。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办?就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么?在什么情况下容易激动?然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊”
2、要控制自己的欲望
人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。所以我们在生活中是要降低自己过高的期望，是要摆正索取与贡献、获得与付出”的关系，我们是要加强自己的理性认识，这样是可以很好的防止盲动的情绪化行为。
3、要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾
有很多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的，所以一定要学会认识问题的方法，不能走极端，不能片面化，不能以点概面，不能形而上学，不能主观主义，这样只能使增加自己的消极悲观情绪，使自己越来越沉重；要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，并能深入到现实中去，这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值，使自己乐观一点，我们这样就是会增加克服困难的勇气，是能够增加自己的希望、信心，我们即使是遇到严重的挫折也是不会气馁，我们不要打退堂鼓，是要学会正确的释放，要学会宣泄自己的情绪。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了怎么很好的控制自己的情绪了，大家在情绪不好的时候是可以学会上面的做法，积极的调整自己的情绪，相信大家一定是会受到不错的效果。