女性朋友怎么很好的调节情绪

　　我们在现实生活中，很多的女性朋友都是需要生活工作同时兼顾，这样就是会使得女性朋友的压力是比较的大，压力大对于自己的情绪就是会产生一些不利的影响，所以怎么能够很好的调节自己的情绪就是需要考虑的事情了，下面我们大家就是一起来看看女性朋友怎么调节自己的情绪。

　　女性调节情绪的方法

　　1、聊天

　　女性朋友都是比较爱说话和爱聊天，这也是女性朋友的一种天性，而且有研究是发现聊天是女性一种健康调节情绪的方法。女性朋友在唠唠叨叨，天南海北的聊天的过程中，就是已经将自己的不良情绪很好的释放出来了，所以身心也是会更加的健康。日本一位著名的心理学家曾经做过一项调查，针对5700名24岁以上的女性所做的一项调查，结果发现受访者中有半数以上的女性喜欢跟自己的丈夫、家人、朋友聊天，倾诉内心的痛苦和烦恼，更善于通过与别人的聊天将心中的不良情绪释放。而大约有1/3的女性选择以酒精、吸烟、等方法来缓解压力和不满。经过对比之后，发现这些女性都有不同程度上的神经衰弱、月经失调等病症，而通过倾诉来调节情绪的女性则健康多了。

　　2、撒娇

　　有的女性朋友是非常的喜好撒娇，但是有的女性朋友却是非常的独立，从来都是不喜欢撒娇，这与性格是有非常大的关系，而且有研究发现撒娇也是女性朋友保持身心健康一个重要的手段，正常的女性体内调节神经、血管功能的激素分成两类，一类是使神经兴奋、血管收缩的肾上激素、肾激素等，另一类则是使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。研究发现爱撒娇的女性，血液中血清素、乙酰胆硷的含量都高于不爱撒娇的女性，且性格更加的温柔、不易发脾气，能与人更好的相处，也较少发生身心方面的疾病。

　　3、哭泣

　　我们都说哭出来就好了，女性朋友是比男性朋友更容易哭泣，而苦也是一种很好的缓解情绪的方法，我们通过眼泪的排放就是可以及时的将不良的情绪发泄出来。当人在压抑情绪的时候，体内会产生某些对人体有害的生物活性成分，而哭泣之后情绪强度一般就可以减低40%，心情更容易恢复平稳状态。不爱哭泣的人会影响身体健康，促使某些疾病的恶化。爱哭泣也是女性比男性更加长寿的一个原因。

　　上面为大家介绍的三种方法都是女性朋友调节情绪不错的选择，女性朋友调节情绪也是可以选择食用一些零食，但是我们要注意是不要吃一些油炸或者是对身体健康不利的食物，大家是可以多聊聊天或者是哭出来，都是可以帮助改善情绪。