让心情愉快的4种技巧

　　有一位作家曾经说过：“如果你感到可怜，很可能会一直感到可怜。”当下是一个快节奏、容易焦虑的时代，家庭、工作等压得我们喘不过气来，让我们总是情绪低落。生活中不确定的因素太多，我们应该养成积极乐观的态度，并使之成为一种习惯。

　　1、每天拍一些照片

　　每天用相机将身边的人或物记录下来，可以是路边的花朵，可以是窗外的大树，将这些可能会遗忘的事物用相机定格下来，当你不开心的时候，翻出来回味回味，就会很容易开心起来。

　　2、定期写邮件

　　和相识多年的老朋友定期以邮件的形式保持联系，可以聊聊最近开心的事或者自己的烦恼，不仅可以受到朋友的鼓励与关心，还可以帮助保持朋友间的友谊。

　　3、对着镜子笑

　　当不开心的时候，对着镜子努力笑一下，当发现此时自己的表情很难看的时候，一定要情不自禁的大笑出来。

　　4、在水边散步

　　找一处有水的地方散步，将自己置身于绿树流水之间，身心可以得到很大的放松，即使有再多的烦恼，也会随着水流一起流走。