成熟好眠VS衰老失眠

各年龄层与褪黑色素分泌的关系，机体因它成熟而好眠，也因它衰老而失眠。

　　研究者指出，褪黑色素的变动，极可能促进午睡的规律化，因为发现幼儿在1岁之前，每天会在同一时间午睡。2~3岁一天通常小睡两次，一次在上午，一次在下午。3岁左右，开始每天只午睡一次，4~5岁时，全面停止午睡。同时发现，睡眠中脑下垂体会分泌生长激素，幼儿成长最快速的时期，就是出生后至3岁之间，也正是他们睡眠最充分的时期。褪黑色素会持续分泌增加至7岁为止。

　　褪黑色素也传达儿童到达青春期的信息。青春期的少年，身体和血液都会大幅成长，但在这个时期，他们血液中的褪黑色素愈形稀薄，含量减少。一旦血中褪黑色素含量降低，身体便会增加释出性荷尔蒙分泌，为女孩带来月经周期，男孩带来精液的产生。

45岁之后衰老加剧

　　研究发现，一般人到了45岁前后，褪黑色素的含量开始大幅下降，老化的过程开始，女性进入更年期，男性的性机能也不如往昔，各种老化的征兆，包括失眠在内的各种更年期症候群接踵而来，这都是因为松果腺的衰老及身体自然周期的失衡所致。松果腺于此时已无支撑身体各部的能力，功成身退的时刻到了。

松果腺有钙化

　　科学家在X光片中发现，大部分人在进入老年后，松果腺有钙化现象，松果腺布满钙化的沉淀物，他们推测，这也许就是影响松果腺机能的原因之一。然而，也有研究发现，一些人即使到90岁，也没有任何松果腺钙化的迹象，令科学家疑惑难解。或许这该算是统计学上的两端，不是一种常态。