缓解疲劳赶走亚健康的食疗方法

　　大家都知道的，亚健康一直是困扰着人们健康的疾病，现在的人们百分之九十以上都是处于亚健康的状态的，包括精神压力大 ，一些神经系统疾病等等，那么当今社会应该如何赶走亚健康呢，一些养生的食疗方法可以帮助我们。

　　失眠健忘：甘草小麦红枣汤

　　适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

　　功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺。

　　解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除 热、止渴。

　　红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

　　每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

　　眼睛疲劳：枸杞肉丝

　　枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。

　　将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作， 枸杞子洗净。

　　待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

　　枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋 白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

　　心神不宁：莲子糕

　　莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。

　　食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。

　　关于缓解亚健康缓解疲劳的一些养生的食疗方法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是一些食物确实具有保健的作用，可以养心安神，同时也可以提高免疫力，减少亚健康的危害。