亚健康应该了解的保健常识 为什么人们都会经常性的出现精神不佳，还有就是很容易出现一些小病影响健康。大家有没有想过这事因为什么，和人们的生活方式和习惯有关系。也和健康息息相关。亚健康大家了解

学会一分钟操 告别身体亚健康 为什么那么多人容易生病呢，是因为人们都是处于一个比较虚弱的状态，人们把这种情况称之为亚健康。现在十个人有九个人是属于亚健康的，它影响着我们的正常生活。其实亚健康并

简单有效的抵抗亚健康的脚步 现在的人们都是被工作压得喘过气来，所以很容易出现一些逆反的心理，不想工作啊，郁闷，烦躁，精力不集中等情况。大家往往觉得是因为工作疲劳导致的的，其实这是亚健康的表现

健康自测：如何判断自身已进入亚 为什么现在那么多人都有心理上的问题呢，比如说过度的紧张啊，焦虑啊。还有很多人有过自杀的念头，这个和生活压力大有很大的关系。医学上我们称之为是亚健康的状态。每个人所

身体亚健康,四点预防措施避免身 不管是心理上的，还是身体上的健康，都是需要每个人关注的。有些人只在乎身体上的，却忽视了心理不健康要比身体更可怕。如果人的身体和心理处于亚健康的状态，也就最容易出现

慢性疲劳中医能调理吗 缓慢疲乏，已成为影响人类健康的首要问题之一。缓慢疲乏是一组以疲乏为首要表现，伴有低热，咽喉痛、淋巴结痛苦、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡觉妨碍和神经精神表现等的

上班族化解压力的方法 前言：压力会影响骨骼肌d的系统，诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可试着慢慢转动

夏天贪凉小心真的“受凉” 在炎热的夏天，我们最关心的问题是清爽，很多人都喜欢用冷水淋浴或吹空气，以防止中暑。然而，往往就是那些让人感到舒适和凉爽的消遣，导致疾病的身体，也让夏天成对某些疾病

舒缓心理压力的小妙招 现在的人从小就面临这压力，小的时候要面临升学压力，大了以后工作了还要经历升职的压力，工作的压力，随着成家之后还要承担生活的压力，一想到面临着还房贷，还车贷等，这些

办公室白领必须知道的养生知识 很多人都知道洗澡可以缓解压力放松心情，可是你用对了方法吗?研究表明淋浴比起泡浴更能够让人消除疲劳。淋浴的时候水柱强有力的冲击人体皮肤，具有推打效果，能够做到促进血液

养生减肥快速瘦身 腰太粗，脸太大，减肥，一直是女性生活圈中的热门话题，减肥药，饥饿减肥法，等慢效果减肥法已经过时，下面小编给大家介绍一下养生减肥法，无需节食，无需运动，无需花大把钱

办公室人群趴桌睡午觉有哪些危害 很多人都有午睡的习惯。午睡是个非常好的养生小习惯，但是不少都市白领由于上班空间有限，午觉就会以趴在桌子上睡午觉作为自己的选择。殊不知，趴在桌子上睡觉，会有很多危害

身体差原来是电视机惹的祸 虽然现在的生活水平、医疗水平等都比以前有所提高，但是我们的身体却似乎越来越差，总是有这样那样的问题出现，一直处于一种“亚健康”的状态之下。其实，造成这一切的元凶可

调整饮食帮你赶走亚健康 虽然亚健康并不是一种疾病，但是它就像是一颗定时炸弹，随时都有引爆的可能。所以，当我们的身体出现了亚健康的征兆，不要忽视，一定要谨慎对待。其中，可以通过调整自己的饮

中医按摩可以缓解亚健康 亚健康虽然不是疾病，但是如果不注意调理的话，就很容易引发各种身体疾病。所以，当我们的身体出现了亚健康，及时治疗是非常重要的，其中一个就是按摩。

从掌纹看出是否患有亚健康 如果大家细心的话，应该会发现，每个人手掌的掌纹都是不一样的。通常可以通过观察一个人手掌的掌纹变化，来判断他的身体健康状况，从而判断出是否患有亚健康。那么，手掌掌纹

看看你属于哪一种亚健康 中医上讲究对症下药才能药到病除。亚健康是一种介于健康和疾病之间的一种状态，想要调理好亚健康，不能盲目治疗，一定要了解自己属于哪一种亚健康，然后才能对症下药。中医上

常按三个穴位有效改善亚健康 如今随着越来越多的人患上亚健康，人们对于亚健康也越来越重视。亚健康是介于健康与疾病之间的一个中间状态，稍不留神，就有可能患上更为严重的疾病。所以我们对此要多加注意

求医不如求己 有人说：亚健康算什么，还没有达到真正病的地步，怕什么?就算真得了病，还可以找医生呢。殊不知，这样的观点大错特错。“医生不能保证所有人健康”，“求医不如求己”。

不要依赖药物催眠 常用的药物助眠都是有害无益的。因为大多数催眠药物在长期使用后，便会出现很多不良反应，如头晕、嗜睡、乏力、食欲减退、白细胞减少、精神异常等，如果是男性，还可能导致性