2018-09-11 23:44:57
瑜伽具有排毒的作用，通过瑜伽的练习，可以达到全身的锻炼，而且也可以让你更加的有自信，具有减肥塑形排毒的作用。瑜伽在晚上可以练习一些体式，具有排除身体毒素的作用，你知道有什么样的瑜伽体式吗，下面就来具体的介绍一些。
晚上瑜伽排毒动作:肩倒立
姿势要点:仰卧,在犁式的基础上,吸气双腿离地,向上伸展,保持姿势5~7次呼吸。呼气先回到犁式,再缓慢落回。这样的运动姿势，可以加速血液流通的作用，对于身体的排毒有好处，而且也可以帮助你改善肤色，对于健康有好处。
晚上瑜伽排毒动作:犁式
姿势要点:仰卧,双腿并拢,吸气双腿伸直向上抬起,逐渐抬起臀部、背部,脚尖在头部后方落地,双手扶住中背部,保持姿势5~7次呼吸。呼气松开手,缓慢落回。促进血液循环，促进血液流向头部，具有滋养面部和头发的作用，改善消化系统和内分泌系统。
晚上瑜伽排毒动作:脊柱扭转式
姿势要点:坐立,曲左膝,左脚跟靠近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,双手在体后撑地,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势5~7次呼吸。换边重复。对于排毒有好处，而且也可以帮助你按摩内脏器官，达到促进肠道蠕动，便秘的作用和效果。
瑜伽具有排毒瘦身的作用，对于帮助促进身体血液循环来说起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以达到润肠通便的功效，生活中大家在晚上休息之前，可以选择这样的瑜伽体式，让你更加的健康和美丽。