瑜伽排毒新手上路

　　选择适合自己体质的瑜伽排毒

　　瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类。不同的瑜伽派别的理论有很大差别。

　　想练习瑜伽，首先需要搞淸楚自己的目的。你是想通过瑜伽学习减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压，还是在瑜伽学习中寻找内心的平静？

　　传统瑜伽是初学瑜伽的入门之选，适合于生活节奏快的高压人群与白领一族，训练目的在于舒缓压力，锻炼身体。也许你选择的瑜伽训练类型并不适合你。一般先办一张月卡试验一下。练习几次之后，你的身体就会告诉你，这种瑜伽训练是不是适合你。如果当你找到真正适合你的瑜伽训练时.再考虑长期练习也不迟。

　　谁适合瑜伽，谁不适合瑜伽

　　谁需要练瑜伽？看看下面的问题是否与你相关，相关度越大，瑜伽与你也就越有缘——

　　容易紧张、焦虑、急躁不安；常会颈肩、脖子僵硬酸痛；

　　体重过重或过轻；容易手脚冰冷；

　　常会头疼或眼晴疲劳；常为失眠感到困扰不已；肠胃不适；

　　内分泌失调、生理期经痛常觉得精神不振；

　　容易腰酸背痛；皮肤没有光泽；容易感冒、体质虚弱。

　　如果你已出现上述症状中的一半以上，不妨开始练习瑜伽吧。其实，瑜伽不只是少数的人需要，因为练习瑜伽不是只为了强化肌肉骨骼、雕塑身材，更是一种生活态度。

　　尽管许多人都非常钟爱瑜伽，但足有些人是不适合练瑜伽的。

　　初受伤者，在受伤之初的“急性期”，最需要的是医生诊断及某些物理治疗，最忌乱做动作。

　　身上有特殊危险因子者，患有高血压、心脏病等具有危险因子的特殊疾病，或术后、怀孕中、生理期间不舒服的女性，都必须经过瑜伽老师的评估，再来行动。尤其是做上体往下倒立的姿势时，离血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人、经期妇女都不能做。