如何训练格斗的反应速度

　　格斗属于一项综合竞技项目，在格斗的比赛当中，反应速度可以说是最重要的，如果说反应的速度太慢了，这时候自然会导致比赛的结果不好了，所以说在平时进行训练的时候，我们应该学会训练格斗的反应速度才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。

　　如何训练格斗的反应速度

　　1、想要训练格斗的反应速度，首先要学会利用速度球，这是每个拳馆中都必备的一个器材，主要是用来训练我们出拳的协调性、时机以及反应。所以说能够给起到锻炼我们反射神经的效果，是可以帮助提高格斗时速度、准确性和时机的。不过必须要坚持不断的进行训练，才可以掌握，在练习的时候要用直拳，等到能连续击打三四拳的时候，这时候自然让反应速度更快了。

　　2、大家还可以试试打手靶的方法，这样同样对提高我们的移动能力、协调性和平衡都有好处，所以说经常的去进行打手靶的训练很不错，这样可以帮助提高我们人体的反应，同时还可以提高近战的打击能力，是提高格斗反应能力的好选择。

　　3、除了上面介绍的方法，还要对步法的反应能力进行训练，而练习30米跑是不错的选择，在这样的短距离跑步中，首先是能发挥出速度的，同时对提高我们下肢的力量也有好处，还可以通过这样的方法来提高人体的协调性。在跑步的过程中，如果可以经常性的折返，这也还可以增强精神集中能力和应变能力。

　　练习格斗的好处

　　练习格斗对调节身体的协调能力有好处，还可以帮助我们有效增强身体素质，是增强身体免疫力的好选择，同时格斗的时候必须要高度的集中注意力才行，所以说这样对提高我们注意力以及专注力有好处，还可以让眼睛更加有神。而且通过格斗还可以起到发泄情绪的效果，对释放压力有好处。

　　上面给大家介绍了格斗的训练方法，想要提高格斗时的反应速度，那么必须要针对性的进行训练才行，这样才能够让锻炼的效果更好，这样自然能够提高我们格斗的能力，对我们人体健康也是有好处的，所以说格斗训练中反应速度的训练必不可少。